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मोबाइल , कंप्यूटर और लैपटॉप से आँखों के बचाव के उपाये |
मोबाइल , कंप्यूटर और लैपटॉप से आँखों के बचाव के उपाये |

मोबाइल , कंप्यूटर और लैपटॉप से आँखों के बचाव के उपाये |

आज हम अपना हर काम मोबाइल , कंप्यूटर और लैपटॉप पर करतें है | टेक्नोलॉजी के इस दौर में इन सब चीजों के बिना हमारा रहना मुश्किल है | लेकिन इस सब के कारण आँखों को कई तरह से नुक्सान हो रहा है जैसे आँखों में सुजन , काले धब्बे आदि | आये जानते हैं इस सब से छुटकारा पाने के कुछ आसान तरीके |

  • अगर आँखें थकी सी लगतीं है तो इसका कारण है फलों और सब्जियों का सेवन न करना | इसलिए हमें नियमित फल और सब्जियों का सेवन करना चाहिए |
  • आँखों में सुजन और काले धब्बे होने कारण नींद का अभाव हो सकता है | इसलिए 7 से 8 घंटे को नींद लेनी चाहिए |

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  • अपनी दोनों हाथों की हथेलियों को रगड़ें और फिर इनको आँखों पर रखें और इसके बाद ऑय बॉल्स को चरों तरफ घुमाएँ और ऑंखें बंद करके गहरी साँस ले |
  • दो चम्मच लेकर इनको ठंडा करके अपमी आँखों पर उल्टा करके रखें | चम्मच की ठंडक से  थकान दूर हो जायगी |
  • एक कप ठंडा दूध लें और उसमें कुछ कॉटन बॉल्स डालें और एक मिनट के लिए उसे भीगने दें। इन कॉटन बॉल्स को 10 से 15 मिनट के लिए आंखों पर रखने से थकान दूर हो जायगी |

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